Pilates ist ein systematisches Training, das speziell die Rumpfmuskulatur, Beckenboden und die Wirbelsäulennahe Muskulatur trainiert. Jede Pilatesübung bezieht den ganzen Körper mit ein - vom Scheitel bis zur Sohle. Durch dieses Training wird der Körper sanft und doch kraftvoll gefordert. Die wichtigen Prinzipien des Pilates wie, Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Entspannung und fließende Bewegung lassen Sie erfahren, wie alle Muskelketten miteinander verbunden sind und erhalten dadurch eine wunderbare Stabilität. Schlanke Muskeln, gute Haltung und Ausrichtung, gestärkte Atmung sind die Belohnung für das Pilatestraining.
Unser Alltag ist zeitweise sehr hektisch, unübersichtlich, anstrengend und zeitraubend. Wir finden kaum noch Zeit uns zu erholen und abzuschalten. Selbst die Nächte bringen kaum Erholung. Einschlaf- Durchschlafstörungen, ständig umherkreisende Gedanken, gerädert wieder aufstehen. Ohne die nötige Entspannung wird es auf Dauer schwierig dem Alltag standzuhalten bzw. ihn leicht zu leben. Körperliche und geistige Erschöpfungszustände sind die Folge. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Visualisierung, Yoga-Nidra, sind Möglichkeiten Ihnen wieder Ruhe und Ausgeglichenheit zu geben. Schenken Sie sich die Ruhe und Erholung. Erleben Sie, wie die Entspannung sich langsam in den Alltag überträgt. Schenken Sie sich Zeit.
Welches Alter, welche Wünsche Sie auch hab en, wir finden einen Weg. Ganzheitliche Gesundheit für Körper und Geist.
Unterstützend den Körper in die Kraft und Bew eglichkeit bringen. Eine entspannende Massage für Körper und Geist.
Im Personal Training erzielen Sie ganz besondere Erfolge. Gezielt und auf Sie persönlich zugeschnitten.
Hier findest Du nach und nach unsere Kursstunden, die wir online gestellt haben. Es werden sanfte Stunden, aber auch Stunden für Fortgschrittene dabei sein. Vinyasa Yoga und Power Yoga werden die Stunden sein, die Du hier finden wirst. Egal welche Du mitmachen möchtest, lass Dir Zeit. Achte darauf das Du Dich nicht überanstrengst. Wenn Du Beschwerden haben solltest, kläre bitte mit Deinem Arzt ab, ob Du Yoga praktizieren darfst. Nun wünschen wir Dir viel Spaß bei Deiner Praxis. Namasté
STUDIO Bahnhofstr. 42 56626 Andernach
YOGA, THE SPIRIT OF YOUR LIFE „DAS GEHEIMNIS DES ERFOLGES IST, ANZUFANGEN“  - MARK TWAIN - „UNSER LEBEN IST DAS PRODUKT  UNSERER GEDANKEN“  - MARK AUREL -
Ein Personal Training lässt Sie zeitunabhängig trainieren. Sie sind an keine Kurs- oder Öffnungszeiten gebunden. Sie erhalten ein individuelles Training, das ganz auf Sie ausgerichtet ist. Bürotätigkeit, Auto fahren, insgesamt wenige und eintönige Bewegungen oder Arbeiten lassen den Körper kaum Möglichkeiten sich zu regenerieren bzw. gesund zu erhalten. Im Personal Training gehen wir ganz speziell auf Ihre Wünsche ein. Welche Ziele Sie auch haben, Ernährungsberatung, Kräftigung, Ausdauertraining, Pilates, Yoga, Entspannung, wir finden das richtige Training für Sie. Termine nach Vereinbarung.
Mission impossible? Wer sagt das…
„ICH SAGE DIR NICHT, DASS ES LEICHT WIRD.  ICH SAGE DIR, DASS ES SICH LOHNEN WIRD“  - ART WILLIAMS - NICHT ALLES IST SO WIE ES SCHEINT! Yoga  Im Yoga sind Weisheit und Erfahrungen aus Jahrhunderten Yogapraxis versammelt und vereint Energiearbeit, Atmung, Körper und Konzentration. Yoga sieht den Menschen ganzheitlich und bringt ihn durch stetige Praxis ins Gleichgewicht.  Der Körper wird gekräftigt, gedehnt, mobilisiert. Hierdurch erfahren Sie eine wunderbare Ausrichtung. Körperliche Beschwerden können gelindert werden oder sogar ganz verschwinden. Durch die Vertiefung und Verbesserung der Atmung finden Sie Ausgeglichenheit und Ruhe. Yoga ist Energiearbeit auf allen Ebenen und bringt Körper und Geist in Einklang wodurch unsere Lebensenergie wieder frei fließen kann und Blockierungen sich auflösen. Ein wunderbares Gefühl von Ausgeglichenheit entsteht.   Sorgt für Stabilität, steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Selbstsicherheit, als auch die Bewusstheit mit sich unter anderen. Fördert die Konzentration, klares Denken und die Belastbarkeit durch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Vinyasa Yoga  Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil mit dem Schwerpunkt Atmung und Bewegung fließend zu vereinigen. Das Vinyasa Prinzip baut auf dem Hatha Yoga auf. Im Vinyasa werden die einzelnen Asanas mit Focus auf eine gute Ausrichtung sinnvoll miteinander verbunden, so dass der Körper in ständiger Bewegung gefordert wird.   Durch diesen Flow wird über die Achtsamkeit der Asanas in Verbindung mit der Atmung die Konzentration gefördert, was zu einem meditativen Zustand führen kann, der uns dann im “Hier und Jetzt” ankommen lässt. Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration, Achtsamkeit - das ist Vinyasa Yoga, der den Körper fordert, den Geist zur Ruhe bringt und die Atmung mit allem in Verbindung bringt.
PILATES
ENTSPANNUNG
PERSONAL - TRAINING
YOGA FÜR ZUHAUSE
STUDIO Bahnhofstr. 42 56626 Andernach
Yoga  Im Yoga sind Weisheit und Erfahrungen aus Jahrhunderten Yogapraxis versammelt und vereint Energiearbeit, Atmung, Körper und Konzentration. Yoga sieht den Menschen ganzheitlich und bringt ihn durch stetige Praxis ins Gleichgewicht.  Der Körper wird gekräftigt, gedehnt, mobilisiert. Hierdurch erfahren Sie eine wunderbare Ausrichtung. Körperliche Beschwerden können gelindert werden oder sogar ganz verschwinden. Durch die Vertiefung und Verbesserung der Atmung finden Sie Ausgeglichenheit und Ruhe. Yoga ist Energiearbeit auf allen Ebenen und bringt Körper und Geist in Einklang wodurch unsere Lebensenergie wieder frei fließen kann und Blockierungen sich auflösen. Ein wunderbares Gefühl von Ausgeglichenheit entsteht.   Sorgt für Stabilität, steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Selbstsicherheit, als auch die Bewusstheit mit sich unter anderen. Fördert die Konzentration, klares Denken und die Belastbarkeit durch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Vinyasa Yoga  Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil mit dem Schwerpunkt Atmung und Bewegung fließend zu vereinigen. Das Vinyasa Prinzip baut auf dem Hatha Yoga auf. Im Vinyasa werden die einzelnen Asanas mit Focus auf eine gute Ausrichtung sinnvoll miteinander verbunden, so dass der Körper in ständiger Bewegung gefordert wird.   Durch diesen Flow wird über die Achtsamkeit der Asanas in Verbindung mit der Atmung die Konzentration gefördert, was zu einem meditativen Zustand führen kann, der uns dann im “Hier und Jetzt” ankommen lässt. Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration, Achtsamkeit - das ist Vinyasa Yoga, der den Körper fordert, den Geist zur Ruhe bringt und die Atmung mit allem in Verbindung bringt. YOGA, THE SPIRIT OF YOUR LIFE
PILATES
Pilates ist ein systematisches Training, das speziell die Rumpfmuskulatur, Beckenboden und die Wirbelsäulennahe Muskulatur trainiert. Jede Pilatesübung bezieht den ganzen Körper mit ein - vom Scheitel bis zur Sohle. Durch dieses Training wird der Körper sanft und doch kraftvoll gefordert. Die wichtigen Prinzipien des Pilates wie, Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Entspannung und fließende Bewegung lassen Sie erfahren, wie alle Muskelketten miteinander verbunden sind und erhalten dadurch eine wunderbare Stabilität. Schlanke Muskeln, gute Haltung und Ausrichtung, gestärkte Atmung sind die Belohnung für das Pilatestraining.
„DAS GEHEIMNIS DES ERFOLGES IST, ANZUFANGEN“  - MARK TWAIN -
ENTSPANNUNG
Unser Alltag ist zeitweise sehr hektisch, unübersichtlich, anstrengend und zeitraubend. Wir finden kaum noch Zeit uns zu erholen und abzuschalten. Selbst die Nächte bringen kaum Erholung. Einschlaf- Durchschlafstörungen, ständig umherkreisende Gedanken, gerädert wieder aufstehen. Ohne die nötige Entspannung wird es auf Dauer schwierig dem Alltag standzuhalten bzw. ihn leicht zu leben. Körperliche und geistige Erschöpfungszustände sind die Folge. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Visualisierung, Yoga-Nidra, sind Möglichkeiten Ihnen wieder Ruhe und Ausgeglichenheit zu geben. Schenken Sie sich die Ruhe und Erholung. Erleben Sie, wie die Entspannung sich langsam in den Alltag überträgt. Schenken Sie sich Zeit.
„UNSER LEBEN IST DAS PRODUKT  UNSERER GEDANKEN“  - MARK AUREL -
PERSONAL - TRAINING
Ein Personal Training lässt Sie zeitunabhängig trainieren. Sie sind an keine Kurs- oder Öffnungszeiten gebunden. Sie erhalten ein individuelles Training, das ganz auf Sie ausgerichtet ist. Bürotätigkeit, Auto fahren, insgesamt wenige und eintönige Bewegungen oder Arbeiten lassen den Körper kaum Möglichkeiten sich zu regenerieren bzw. gesund zu erhalten. Im Personal Training gehen wir ganz speziell auf Ihre Wünsche ein. Welche Ziele Sie auch haben, Ernährungsberatung, Kräftigung, Ausdauertraining, Pilates, Yoga, Entspannung, wir finden das richtige Training für Sie. Termine nach Vereinbarung.
Welches Alter, welche Wünsche Sie auch haben, wir finden einen Weg. Ganzheitliche Gesundheit für Körper und Geist.
Unterstützend den Körper in die Kraft und Bew eglichkeit bringen. Eine entspannende Massage für Körper und Geist.
Im Personal Training erzielen Sie ganz besondere Erfolge. Gezielt und auf Sie persönlich zugeschnitten.
Mission impossible? Wer sagt das…
„ICH SAGE DIR NICHT, DASS ES LEICHT WIRD.  ICH SAGE DIR, DASS ES SICH LOHNEN WIRD“  - ART WILLIAMS - NICHT ALLES IST SO WIE ES SCHEINT!
Was wir anbieten…
Unser Alltag ist zeitweise sehr hektisch, unübersichtlich, anstrengend und zeitraubend. Wir finden kaum noch Zeit uns zu erholen und abzuschalten. Selbst die Nächte bringen kaum Erholung. Einschlaf- Durchschlafstörungen, ständig umherkreisende Gedanken, gerädert wieder aufstehen. Ohne die nötige Entspannung wird es auf Dauer schwierig dem Alltag standzuhalten bzw. ihn leicht zu leben. Körperliche und geistige Erschöpfungszustände sind die Folge. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Visualisierung, Yoga-Nidra, sind Möglichkeiten Ihnen wieder Ruhe und Ausgeglichenheit zu geben. Schenken Sie sich die Ruhe und Erholung. Erleben Sie, wie die Entspannung sich langsam in den Alltag überträgt. Schenken Sie sich Zeit.
Hier findest Du nach und nach unsere Kursstunden, die wir online gestellt habe n. Es werden sanfte Stunden, aber auch Stunden für Fortgschrittene dabei sein. Vinyasa Yoga und Power Yoga werden die Stunden sein, die Du hier finden wirst. Egal welche Du mitmachen möchtest, lass Dir Zeit. Achte darauf das Du Dich nicht überanstrengst. Wenn Du Beschwerden haben solltest, kläre bitte mit Deinem Arzt ab, ob Du Yoga praktizieren darfst. Nun wünschen wir Dir viel Spaß bei Deiner Praxis. Namasté
„DAS GEHEIMNIS DES ERFOLGES IST, ANZUFANGEN“  - MARK TWAIN - „UNSER LEBEN IST  DAS PRODUKT  UNSERER GEDANKEN“  - MARK AUREL - Ein Personal Training lässt Sie zeitunabhängig trainieren. Sie sind an keine Kurs- oder Öffnungszeiten gebunden. Sie erhalten ein individuelles Training, das ganz auf Sie ausgerichtet ist.   Bürotätigkeit, Auto fahren, insgesamt wenige und eintönige Bewegungen oder Arbeiten lassen den Körper kaum Möglichkeiten sich zu regenerieren bzw. gesund zu erhalten.   Im Personal Training gehen wir ganz speziell auf Ihre Wünsche ein. Welche Ziele Sie auch haben, Ernährungsberatung, Kräftigung, Ausdauertraining, Pilates, Yoga, Entspannung, wir finden das richtige Training für Sie.  Termine nach Vereinbarung.
ENTSPANNUNG
PERSONAL - TRAINING
YOGA FÜR ZUHAUSE
Pilates ist ein systematisches Training, das speziell die Rumpfmuskulatur, Beckenboden und die Wirbelsäulennahe Muskulatur trainiert. Jede Pilatesübung bezieht den ganzen Körper mit ein - vom Scheitel bis zur Sohle. Durch dieses Training wird der Körper sanft und doch kraftvoll gefordert. Die wichtigen Prinzipien des Pilates wie, Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Entspannung und fließende Bewegung lassen Sie erfahren, wie alle Muskelketten miteinander verbunden sind und erhalten dadurch eine wunderbare Stabilität. Schlanke Muskeln, gute Haltung und Ausrichtung, gestärkte Atmung sind die Belohnung für das Pilatestraining.
YOGA, THE SPIRIT OF YOUR LIFE Yoga  Im Yoga sind Weisheit und Erfahrungen aus Jahrhunderten Yogapraxis versammelt und vereint Energiearbeit, Atmung, Körper und Konzentration. Yoga sieht den Menschen ganzheitlich und bringt ihn durch stetige Praxis ins Gleichgewicht.  Der Körper wird gekräftigt, gedehnt, mobilisiert. Hierdurch erfahren Sie eine wunderbare Ausrichtung. Körperliche Beschwerden können gelindert werden oder sogar ganz verschwinden. Durch die Vertiefung und Verbesserung der Atmung finden Sie Ausgeglichenheit und Ruhe. Yoga ist Energiearbeit auf allen Ebenen und bringt Körper und Geist in Einklang wodurch unsere Lebensenergie wieder frei fließen kann und Blockierungen sich auflösen. Ein wunderbares Gefühl von Ausgeglichenheit entsteht.   Sorgt für Stabilität, steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Selbstsicherheit, als auch die Bewusstheit mit sich unter anderen. Fördert die Konzentration, klares Denken und die Belastbarkeit durch innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Vinyasa Yoga  Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil mit dem Schwerpunkt Atmung und Bewegung fließend zu vereinigen. Das Vinyasa Prinzip baut auf dem Hatha Yoga auf. Im Vinyasa werden die einzelnen Asanas mit Focus auf eine gute Ausrichtung sinnvoll miteinander verbunden, so dass der Körper in ständiger Bewegung gefordert wird.   Durch diesen Flow wird über die Achtsamkeit der Asanas in Verbindung mit der Atmung die Konzentration gefördert, was zu einem meditativen Zustand führen kann, der uns dann im “Hier und Jetzt” ankommen lässt. Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration, Achtsamkeit - das ist Vinyasa Yoga, der den Körper fordert, den Geist zur Ruhe bringt und die Atmung mit allem in Verbindung bringt.
PILATES
NICHT ALLES IST SO WIE ES SCHEINT!
Welches Alter, welche Wünsche Sie auch haben, wir finden einen Weg . Ganzheitliche Gesundheit für Körper und Geist.
Unterstützend den Körper in die Kraft und Bew eglichkeit bringen. Eine entspannende Massage für Körper und Geist.
Im Personal Training erzi elen Sie ganz besondere Erfolge. Gezielt und auf Sie persönlich zugeschnitten.
Missi on impossible? Wer sagt das…
„ICH SAGE DIR NICHT, DASS ES LEICHT WIRD.  ICH SAGE DIR, DASS ES SICH LOHNEN WIRD“  - ART WILLIAMS -