„Viele Menschen versäumen das kleine Glück, weil sie gerade auf das große vergeblich warten“ -Pearl S. Buck-

Vinyasa Yoga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil mit dem Schwerpunkt Atmung und Bewegung fließend zu vereinigen. Das Vinyasa Prinzip baut auf dem Hatha Yoga auf. Im Vinyasa werden die einzelnen Asanas mit Focus auf eine gute Ausrichtung sinnvoll miteinander verbunden, so dass der Körper in ständiger Bewegung gefordert wird. Durch diesen Flow wird über die Achtsamkeit der Asanas in Verbindung mit der Atmung die Konzentration gefördert, was zu einem meditativen Zustand führen kann, der uns dann im “Hier und Jetzt” ankommen lässt. Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration, Achtsamkeit - das ist Vinyasa Yoga, der den Körper fordert, den Geist zur Ruhe bringt und die Atmung mit allem in Verbindung bringt.

Yoga Im Yoga sind Weisheit und Erfahrungen aus Jahrhunderten Yogapraxis versammelt und vereint Energiearbeit, Atmung, Körper und Konzentration. Yoga sieht den Menschen ganzheitlich und bringt ihn durch stetige Praxis ins Gleichgewicht. Der Körper wird gekräftigt, gedehnt, mobilisiert. Hierdurch erfahren Sie eine wunderbare Ausrichtung. Körperliche Beschwerden können gelindert werden oder sogar ganz verschwinden. Durch die Vertiefung und Verbesserung der Atmung finden Sie Ausgeglichenheit und Ruhe. Yoga ist Energiearbeit auf allen Ebenen und bringt Körper und Geist in Einklang wodurch unsere Lebensenergie wieder frei fließen kann und Blockierungen sich auflösen. Ein wunderbares Gefühl von Ausgeglichenheit entsteht. Sorgt für Stabilität, steigert die Leistungsfähigkeit, fördert die Selbstsicherheit, als auch die Bewusstheit mit sich under anderen. Fördert die Konzentration, klares Denken und die Belalstbarkeit durch innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Entspannung Unser Alltag ist zeitweise sehr hektisch, unübersichtlich, anstrengend und zeitraubend. Wir finden kaum noch Zeit uns zu erholen und abzuschalten. Selbst die Nächte bringen kaum Erholung. Einschlaf- Durchschlafstörungen, ständig umherkreisende Gedanken, gerädert wieder aufstehen. Ohne die nötige Entspannung wird es auf Dauer schwierig dem Alltag standzuhalten bzw. ihn leicht zu leben. Körperliche und geistige Erschöpfungszustände sind die Folge. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung, Visualisierung, Yoga-Nidra, sind Möglichkeiten Ihnen wieder Ruhe und Ausgeglichenheit zu geben. Schenken Sie sich die Ruhe und Erholung. Erleben Sie, wie die Entspannung sich langsam in den Alltag überträgt. Schenken Sie sich Zeit.

“Unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken” -Mark Aurel-

Personal Training Ein Personal Training lässt Sie zeitunabhängig trainieren. Sie sind an keine Kurs- oder Öffnungszeiten gebunden. Sie erhalten ein individuelles Training, das ganz auf Sie ausgerichtet ist. Bürotätigkeit, Auto fahren, insgesamt wenige und eintönige Bewegungen oder Arbeiten lassen den Körper kaum Möglichkeiten sich zu regenerieren bzw. gesund zu erhalten. Im Personal Training gehen wir ganz speziell auf Ihre Wünsche ein. Welche Ziele Sie auch haben, Ernährungsberatung, Kräftigung, Ausdauertraining, Pilates, Yoga, Entspannung, wir finden das richtige Training für Sie. Termine nach Vereinbarung.

Welches Alter, welche Wünsche Sie auch hab en, wir finden einen Weg. Ganzheitliche Gesundheit für Körper und Geist.

Unterstützend den Körper in die Kraft und Bew eglichkeit bringen. Eine entspannende Massage für Körper und Geist.

Im Personal Training erzielen Sie ganz besondere Erfolge. Gezie lt und auf Sie persönlich zugeschnitten.

Hier findest Du nach und nach unsere Kursstunden, die wir online gestellt haben. Es werden sanfte Stunden, aber auch Stunden für Fortgschrittene dabei sein. Vinyasa Yoga und Power Yoga werden die Stunden sein, die Du hier finden wirst. Egal welche Du mitmachen möchtest, lass Dir Zeit. Achte darauf das Du Dich nicht überanstrengst. Wenn Du Beschwerden haben solltest, kläre bitte mit Deinem Arzt ab, ob Du Yoga praktizieren darfst. Nun wünschen wir Dir viel Spaß bei Deiner Praxis. Namasté

Achtsamkeit / Meditation Wir leben in einer Zeit, in der Stress, Bounout, Depression u.a. „normal“ ist. Ist man nicht gestresst und vielleicht sogar glücklich, wird einem kaum geglaubt, dass es so sein kann. Trotzdem wünscht sich jeder Mensch von Grund aus glücklich und entspannt zu sein. Es gibt sehr viele Institutionen und auch BGM‘s, die dabei helfen sollen auf die eigene Gesundheit zu achten und zu verbessern. In unsere Kursen wirst Du lernen wie Du entspannen und meditieren kannst. Achtsamkeitstraining, Vorträge usw. sind Tools, die Dich auf Deinem Weg in die Ruhe zu kommen unterstützen werden. Bewusstheit, Achtsamkeit, Entspannung und Meditation führen zu Gelassenheit und innerer Ruhe!